Les bienfaits du hammam pour la santé — et quand rester prudent

La peau

Le bénéfice le plus net est l'exfoliation mécanique. L'air chaud et humide ramollit la couche superficielle ; le gommage au kessa retire ensuite les cellules mortes de façon régulière. Résultat : une surface plus lisse, un teint plus uniforme, moins de pores obstrués et une meilleure absorption des huiles appliquées après. Les personnes sujettes à l'acné du corps, à la kératose pilaire (« peau de poulet ») ou aux poils incarnés voient souvent une vraie différence.

Circulation et muscles

La chaleur dilate les vaisseaux : le sang afflue davantage vers la peau et les extrémités. La friction du gommage et le massage qui suit renforcent cet effet, et des muscles réchauffés relâchent plus facilement leurs tensions. Beaucoup ressortent d'un hammam comme après un exercice léger : détendus, au chaud, un peu fatigués.

Stress et sommeil

Le hammam est lent et sans écran. L'association chaleur, calme, toucher et rituel apaise le système nerveux, et la baisse de température corporelle dans les heures qui suivent est associée à un endormissement plus facile. Une séance en fin d'après-midi est un bon moyen de se remettre d'une longue journée de voyage.

La respiration

L'air chaud et humide peut dégager le nez et la poitrine un moment — agréable en cas de petit rhume, même s'il s'agit de confort plus que de traitement.

Quand rester prudent

• Maladie cardiaque, tension mal contrôlée (haute ou basse) : demandez un avis médical d'abord ; la chaleur sollicite la circulation.
• Grossesse : séances courtes et moins chaudes, pas de massage abdominal, demandez à votre médecin.
• Fièvre, infection, plaies ouvertes, coup de soleil ou épilation récente : attendez.
• Pour tout le monde : hydratez-vous avant et après, n'y allez pas le ventre plein ni après de l'alcool, et sortez si vous avez la tête qui tourne.

Cet article est une information générale, pas un avis médical.